Gdzie woda na lato?

  Z dnia na dzień w Polsce robi się coraz bardziej gorąco. Takie warunki wpływają na nasz stan fizyczny i psychiczny, mogą powodować odwodnienia. Co warto spożywać w taką pogodę? Jakie produkty najlepiej nawodnią nasz organizm?

 Oto pięć najlepszych, lekkich i smacznych sposobów na zachowanie odpowiedniego poziomu wody w organizmie. Sprawdź i wypróbuj. 

 

źródło: megapedia.pl

1. Arbuz

 Jeżeli chodzi o żywność bogatą w wodę, nie ma nic lepszego niż arbuz! W 1882 roku botanik Alphonse de Candolle  twierdził, że owoce były pierwotnie hodowane w południowej Afryce. Naukowcy Jiarong Liu i Fenny Danehave znaleźli dowody na to, że arbuzy uprawiano w dolinie Nilu w Egipcie w drugim tysiącleciu przed naszą erą. Są znane i lubiane ze względu na różowe, soczyste, aromatyczne wnętrze w głównej mierze składające się z wody. Zawierają również ważne minerały: sód, potas, magnez, wapń.

źródło: leczniczezioła.pl

2. Mleko kokosowe

 Mleko kokosowe jest jednym z najzdrowszych i najlepiej nawilżających organizm napojów. Spożywane na co dzień w krajach Azji Południowo – Wschodniej. Zapewnia orzeźwienie i doskonale gasi pragnienie. Mleko kokosowe jest idealne w wymianie elektrolitów, które organizm uwalnia w okresie letnim. Mleko kokosowe jest bogate w minerały, witaminy i elektrolity.

źródło: wygodny-market.pl

3. Jabłka

 Jedzenie soczystych jabłek zapobiega nie tylko odwodnieniu, ale także  nowotworom i chorobom układu krążenia. Jabłka chronią też przed podwyższonym poziomem cholesterolu. Zielone jabłka są mniej nasycone w cukry, niż jabłka czerwone.

źródło: /www.lookgreat-loseweight-savemoney.com

 4. Woda z cytryną

 Woda jest najlepszym wakacyjnym napojem, ale plasterek cytryny wzbogaci ją o dodatkowe walory. Cytryna dostarczy witaminę C i enzymy oraz kwasy cytrynowe.  

źródło: niam.pl

5. Ananas

 Świeże ananasy są idealne do spożycia na surowo oraz jako soki. Te egzotyczne owoce pomagają w trawieniu, zawierają bromelainę stosowaną w leczeniu urazów sportowych, problemów trawiennych, zapalenia żył i zatok, pomaga w utracie wagi.

To tylko niektóre z wielu propozycji na utrzymanie odpowiedniego nawilżenia organizmu tak bardzo ważnego w czasie wakacji. Wypicie szklanki soku ananasowego lub zjedzenie kawałka arbuza przyniesie orzeźwienie i ugasi pragnienie w upalne dni w takim samym stopniu, jak woda, czy inne niekorzystne dla organizmu zimne napoje.