Pitny research

Wakacyjna pogoda, upały, wycieczki, zwiedzanie sprzyjają podwyższonemu zapotrzebowaniu na ugaszenie powracającego pragnienia. Ze sklepowych półek znikają: soki, napoje gazowane, wody smakowe, napoje energetyczne, witaminowe, piwa. Jednak które z nich są najlepsze dla naszego zdrowia? 

źródło: echodnia.eu

Soki owocowe bez owoców.  

 Wiadomo, że najzdrowszym i najlepszym dla nas sokiem jest ten, który zrobimy sami. Owoce zawierają naturalne cukry, więc nie potrzebują dodatkowych słodzików. Fruktoza jest doskonale przyswajana przez nasz organizm, nie odkłada się w nim, a do tego owoce dostarczają wiele witamin i minerałów.

 Sytuacja nie jest już tak kolorowa, jeżeli zdecydujemy się na zakup napoju, soku lub nektaru w sklepie. Jeżeli przyjrzymy się składowi na opakowaniu prawdziwy koncentrat owocowy najprawdopodobniej będzie wpisany daleko za słodzikami, cukrami i barwnikami. W ostateczności najlepiej unikać napojów, ponieważ niektóre z nich nie zawierają nawet wsadu owocowego, a zamiast niego producenci wykorzystują mnóstwo barwników i sztucznych aromatów.

Napoje gazowane – koszmar rodzica

 Gazowany przysmak dzieciaków, ale także dorosłych jest jednym z najgorszych wyborów, jakich można dokonać. Spożywanie powoduje mnóstwo niekorzystnych reakcji organizmu, prowadzi do wyniszczenia.

 Ten typ napojów zawiera multum chemikaliów, za to jest ubogi w składniki mineralne, a większość pustych kalorii pochodzi ze sztucznego cukru. Oranżady tuczą, mogą doprowadzić do występowania zespołu metabolicznego, co z kolei może spowodować miażdżycę i cukrzycę. Cukier oraz kwas fosforowy powodują ubytki w zębach. Podwyższona zawartość cukrów przyczyni się też do osłabienia układu odpornościowego.

Napoje energetyczne – chwila pobudzenia i długotrwałe negatywne skutki

Uwielbiane przez kierowców i studentów. Pozbawiają ludzi uczucia senności, dają „kopa” i siły na kolejne godziny pracy, lub zabawy. Za dodatkową energię płacimy jednak wysoką cenę. Na portalu dziennik.pl czytamy, że spożywanie „energetyków” może powodować ciężkie choroby serca i układu krwionośnego.

 Zwiększone ciśnienie krwi wywołane dostarczeniem do organizmu kofeiny i tauryny może doprowadzić u dzieci do występowania wad rozwojowych serca, natomiast u dorosłych do arytmii lub nawet do zawału.

Cola – nie tylko do picia

 Portal Gazeta.pl przytacza opinię Nutrition Research Center oraz przedstawia działanie tego typu napojów w organizmie.

Wypijając cole do organizmu trafia ogromna ilość cukru, którego nie odczuwamy dzięki działaniu kwasu fosforowego. Ten z kolei używany jest nie tylko do wypełniania napojów gazowanych, ale też odrdzewiania stali.  Organizm zostanie pozbawiony cynku, wapnia i magnezu, a nadmiar substancji słodzących doprowadzi do problemów z krążeniem krwi, otyłością i arytmią serca.

 Zdjęcia przedstawione poniżej mówią same za siebie. 

źródło: 5top.pl

Alkoholowe przetwory chmielowe

 I kto by się spodziewał? Piwo może być przydatne dla organizmu!

 Obecność chmielu obniży cholesterol. Spożywany trunek oczyści drogi moczowe i nerki. 1 litr piwa jest w stanie dostarczyć około 200 miligramów witamin, minerałów. Do tego piwo jest niskokaloryczne – 100 mililitrów zawiera jedynie 50 kalorii.

 Przy opisywaniu tego rodzaju napoju należy pamiętać o konsekwencjach, jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne, niezgodne z prawem korzystanie z jego walorów.

Woda smakowa, niby zdrowsza, ale…

 Wody smakowe niewiele różnią się od swoich kuzynów – napojów. Z owoców pozostał jedynie aromat, za to znajdziemy wiele sztucznych słodzików i konserwantów. Na pewno jej spożywania nie zaleca się na diecie. Powodem jest duża zawartość cukrów w samym napoju i dodawanych do niego syropach owocowych.

 W tym przypadku także warto postawić na domowy, własny wyrób. Przepis jest bardzo prosty, a skutki spożywania pozytywne. Warto starać się unikać chemicznych substancji i stawiać na naturalne, sprawdzone składniki. 

Na zdrowie! 

źródło: odkrywcy.pl