Wakacyjna pogoda, upały, wycieczki,
zwiedzanie sprzyjają podwyższonemu zapotrzebowaniu na ugaszenie powracającego
pragnienia. Ze sklepowych półek znikają: soki, napoje gazowane, wody smakowe,
napoje energetyczne, witaminowe, piwa. Jednak które z nich są najlepsze dla
naszego zdrowia?
źródło: echodnia.eu |
Soki owocowe bez owoców.
Wiadomo, że najzdrowszym i najlepszym
dla nas sokiem jest ten, który zrobimy sami. Owoce zawierają naturalne cukry,
więc nie potrzebują dodatkowych słodzików. Fruktoza jest doskonale przyswajana
przez nasz organizm, nie odkłada się w nim, a do tego owoce dostarczają wiele witamin
i minerałów.
Sytuacja nie jest już tak kolorowa,
jeżeli zdecydujemy się na zakup napoju, soku lub nektaru w sklepie. Jeżeli przyjrzymy
się składowi na opakowaniu prawdziwy koncentrat owocowy najprawdopodobniej będzie
wpisany daleko za słodzikami, cukrami i barwnikami. W ostateczności najlepiej
unikać napojów, ponieważ niektóre z nich nie zawierają nawet wsadu owocowego, a
zamiast niego producenci wykorzystują mnóstwo barwników i sztucznych aromatów.
Napoje gazowane – koszmar rodzica
Gazowany przysmak dzieciaków, ale
także dorosłych jest jednym z najgorszych wyborów, jakich można dokonać.
Spożywanie powoduje mnóstwo niekorzystnych reakcji organizmu, prowadzi do
wyniszczenia.
Ten typ napojów zawiera multum
chemikaliów, za to jest ubogi w składniki mineralne, a większość pustych kalorii
pochodzi ze sztucznego cukru. Oranżady tuczą, mogą doprowadzić do występowania
zespołu metabolicznego, co z kolei może spowodować miażdżycę i cukrzycę. Cukier
oraz kwas fosforowy powodują ubytki w zębach. Podwyższona zawartość cukrów przyczyni się też do osłabienia układu odpornościowego.
Napoje energetyczne – chwila pobudzenia i długotrwałe negatywne skutki
Uwielbiane przez kierowców i
studentów. Pozbawiają ludzi uczucia senności, dają „kopa” i siły na kolejne
godziny pracy, lub zabawy. Za dodatkową energię płacimy jednak wysoką cenę. Na
portalu dziennik.pl czytamy, że spożywanie „energetyków” może powodować ciężkie
choroby serca i układu krwionośnego.
Zwiększone ciśnienie krwi wywołane
dostarczeniem do organizmu kofeiny i tauryny może doprowadzić u dzieci do
występowania wad rozwojowych serca, natomiast u dorosłych do arytmii lub nawet
do zawału.
Cola – nie tylko do picia
Portal Gazeta.pl przytacza opinię
Nutrition Research Center oraz przedstawia działanie tego typu napojów w organizmie.
Wypijając cole do organizmu trafia
ogromna ilość cukru, którego nie odczuwamy dzięki działaniu kwasu fosforowego.
Ten z kolei używany jest nie tylko do wypełniania napojów gazowanych, ale też
odrdzewiania stali. Organizm zostanie
pozbawiony cynku, wapnia i magnezu, a nadmiar substancji słodzących doprowadzi
do problemów z krążeniem krwi, otyłością i arytmią serca.
Zdjęcia przedstawione poniżej mówią
same za siebie.
źródło: 5top.pl |
Alkoholowe przetwory chmielowe
I kto by się spodziewał? Piwo może
być przydatne dla organizmu!
Obecność chmielu obniży cholesterol.
Spożywany trunek oczyści drogi moczowe i nerki. 1 litr piwa jest w stanie
dostarczyć około 200 miligramów witamin, minerałów. Do tego piwo jest
niskokaloryczne – 100 mililitrów zawiera jedynie 50 kalorii.
Przy opisywaniu tego rodzaju napoju
należy pamiętać o konsekwencjach, jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne,
niezgodne z prawem korzystanie z jego walorów.
Woda smakowa, niby zdrowsza, ale…
Wody smakowe niewiele różnią się od
swoich kuzynów – napojów. Z owoców pozostał jedynie aromat, za to znajdziemy
wiele sztucznych słodzików i konserwantów. Na pewno jej spożywania nie zaleca
się na diecie. Powodem jest duża zawartość cukrów w samym napoju i dodawanych
do niego syropach owocowych.
W tym przypadku także warto postawić
na domowy, własny wyrób. Przepis jest bardzo prosty, a skutki spożywania
pozytywne. Warto starać się unikać chemicznych substancji i stawiać na
naturalne, sprawdzone składniki.
Na zdrowie!
źródło: odkrywcy.pl |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz